Faible Ig
Dans cette liste vous trouverez des aliments avec un faible IG et surtout un peu de glucides. En surveillant les calories de prés ceux ci peuvent être librement consommés.
Tous les aliments à faible IG
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
airelles au naturel
Fruits / Fruits secs |
15 calories (Kcal) |
25 | 0.1 gr proteines |
3.2 gr glucides |
0.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
citron
Fruits / Fruits secs |
15 calories (Kcal) |
20 | 0.7 gr proteines |
2.5 gr glucides |
0.3 gr lipides |
NC | |
Aubergine
Légumes |
18 calories (Kcal) |
20 | 1.0 gr proteines |
3.2 gr glucides |
0.2 gr lipides |
3.5 gr fibres |
|
Céleri-rave
Légumes |
18 calories (Kcal) |
35 | 1.5 gr proteines |
2.5 gr glucides |
0.3 gr lipides |
NC | |
Tomate grappe
Légumes |
19 calories (Kcal) |
30 | 0.8 gr proteines |
3.4 gr glucides |
0.3 gr lipides |
0.9 gr fibres |
|
Tomate
Légumes |
19 calories (Kcal) |
30 | 0.8 gr proteines |
3.5 gr glucides |
0.3 gr lipides |
0.9 gr fibres |
|
Tomate cerise
Légumes |
19 calories (Kcal) |
30 | 0.8 gr proteines |
3.5 gr glucides |
0.3 gr lipides |
0.9 gr fibres |
|
Haricot vert
Légumes |
20 calories (Kcal) |
30 | 1.6 gr proteines |
3.2 gr glucides |
0.1 gr lipides |
3.0 gr fibres |
|
Jus de tomate
Jus de fruits |
20 calories (Kcal) |
35 | 0.8 gr proteines |
4.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
0.7 gr fibres |
|
Pulpe Tomate
Légumes |
23 calories (Kcal) |
30 | 1.1 gr proteines |
4.2 gr glucides |
0.2 gr lipides |
1.9 gr fibres |
|
Artichaut (coeur)
Légumes |
23 calories (Kcal) |
20 | 0.9 gr proteines |
3.8 gr glucides |
0.5 gr lipides |
7.7 gr fibres |
|
airelles
Fruits / Fruits secs |
24 calories (Kcal) |
25 | 0.3 gr proteines |
5.0 gr glucides |
0.4 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Carotte
Légumes |
26 calories (Kcal) |
35 | 0.8 gr proteines |
5.1 gr glucides |
0.3 gr lipides |
2.7 gr fibres |
|
Coulis de tomate
Sauces / Assaisonnements |
27 calories (Kcal) |
30 | 1.7 gr proteines |
5.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
NC | |
Groseilles à maquereau
Fruits / Fruits secs |
28 calories (Kcal) |
25 | 0.6 gr proteines |
6.2 gr glucides |
0.1 gr lipides |
NC | |
Fraise
Fruits / Fruits secs |
32 calories (Kcal) |
25 | 1.0 gr proteines |
7.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
céleri-rave rapé
Légumes |
32 calories (Kcal) |
20 | 2.0 gr proteines |
6.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
4.5 gr fibres |
|
Citron Vert
Fruits / Fruits secs |
32 calories (Kcal) |
20 | 0.7 gr proteines |
7.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
NC | |
Lait écrémé
Laitages / Crémerie |
33 calories (Kcal) |
30 | 3.3 gr proteines |
4.6 gr glucides |
0.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Bambou - pousses
Légumes |
35 calories (Kcal) |
20 | 2.3 gr proteines |
6.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
1.5 gr fibres |
|
Framboise
Fruits / Fruits secs |
36 calories (Kcal) |
25 | 1.0 gr proteines |
8.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Physalis
Fruits / Fruits secs |
36 calories (Kcal) |
25 | 1.0 gr proteines |
5.8 gr glucides |
1.0 gr lipides |
NC | |
Jus de citron
Jus de fruits |
37 calories (Kcal) |
20 | 0.4 gr proteines |
8.7 gr glucides |
0.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Clémentine
Fruits / Fruits secs |
39 calories (Kcal) |
30 | 0.8 gr proteines |
9.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
1.4 gr fibres |
|
Orange
Fruits / Fruits secs |
40 calories (Kcal) |
30 | 1.0 gr proteines |
8.6 gr glucides |
0.2 gr lipides |
2.1 gr fibres |
|
Faisselle 0%
Laitages / Crémerie |
40 calories (Kcal) |
30 | 5.2 gr proteines |
4.2 gr glucides |
0.3 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
betterave crue
Légumes |
40 calories (Kcal) |
30 | 1.5 gr proteines |
8.4 gr glucides |
0.1 gr lipides |
2.0 gr fibres |
|
Mandarine
Fruits / Fruits secs |
41 calories (Kcal) |
30 | 0.5 gr proteines |
9.4 gr glucides |
0.2 gr lipides |
NC | |
Abricot
Fruits / Fruits secs |
44 calories (Kcal) |
30 | 0.8 gr proteines |
10.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
1.6 gr fibres |
|
lait demi écrémé
Laitages / Crémerie |
45 calories (Kcal) |
30 | 3.2 gr proteines |
4.8 gr glucides |
1.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
betterave crue
Légumes |
45 calories (Kcal) |
30 | 1.6 gr proteines |
9.5 gr glucides |
0.17 gr lipides |
2.0 gr fibres |
|
Groseilles
Fruits / Fruits secs |
46 calories (Kcal) |
25 | 1.1 gr proteines |
9.5 gr glucides |
0.4 gr lipides |
NC | |
Yaourt nature
Laitages / Crémerie |
46 calories (Kcal) |
35 | 4.3 gr proteines |
4.8 gr glucides |
1.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Yaourt
Laitages / Crémerie |
46 calories (Kcal) |
35 | 4.3 gr proteines |
4.8 gr glucides |
1.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fromage blanc 0%
Laitages / Crémerie |
48 calories (Kcal) |
30 | 8.0 gr proteines |
4.2 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Taillefine aux fruits0%
Laitages / Crémerie |
48 calories (Kcal) |
20 | 4.4 gr proteines |
7.6 gr glucides |
0.09 gr lipides |
0.2 gr fibres |
|
purée trio vert
Légumes |
49 calories (Kcal) |
20 | 2.2 gr proteines |
5.3 gr glucides |
2.2 gr lipides |
2.7 gr fibres |
|
Mûre
Fruits / Fruits secs |
52 calories (Kcal) |
25 | 1.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Myrtilles
Fruits / Fruits secs |
52 calories (Kcal) |
25 | 0.6 gr proteines |
11.3 gr glucides |
0.5 gr lipides |
NC | |
Coeur de palmier
Légumes |
56 calories (Kcal) |
20 | 3.5 gr proteines |
10.5 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
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