Les Courgettes

Polyvalents, les courgettes se prêtent à de nombreuses préparations culinaires: en entrée, en accompagnement, voire même en dessert. Riche en eau, leur chair est très rafraîchissante. La courgette et le pâtisson contiennent plusieurs vitamines (A, B6, B9, C) et minéraux (fer, Magnésium, Potassium). Les courgettes sont une source d'anti-oxydants.

Les recettes à base de courgette

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Nom Note Kcal IG
  • 172 kcal. Blinis de courgette rapée

    172 kcal.Blinis de courgette rapée

  • 301 kcal. Cake au saumon et courgette

    301 kcal.Cake au saumon et courgette

  • 359 kcal. Cake courgette et parmesan

    359 kcal.Cake courgette et parmesan

  • 76 kcal. Carottes et Courgettes à l'ananas

    76 kcal.Carottes et Courgettes à l'ananas

  • 58 kcal. Caviar de Courgettes

    58 kcal.Caviar de Courgettes

  • 184 kcal. Cocotte piquante au chorizo

    184 kcal.Cocotte piquante au chorizo

  • 289 kcal. Coquillettes aux courgettes et poivron rouge

    289 kcal.Coquillettes aux courgettes et poivron rouge

  • 485 kcal. Courgettes et tomates farcies

    485 kcal.Courgettes et tomates farcies

  • 295 kcal. Courgettes Farcies à la Ricotta et aux tomates

    295 kcal.Courgettes Farcies à la Ricotta et aux tomates

  • 81 kcal. Courgettes sautées

    81 kcal.Courgettes sautées

  • 508 kcal. Couscous poulet / agneau

    508 kcal.Couscous poulet / agneau

  • 669 kcal. Crumble de courgette

    669 kcal.Crumble de courgette

  • 147 kcal. Curry de Légumes

    147 kcal.Curry de Légumes

  • 140 kcal. Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte

    140 kcal.Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte

  • 269 kcal. Flan de légumes méditerranéen

    269 kcal.Flan de légumes méditerranéen

  • 452 kcal. Flan de riz de courgette

    452 kcal.Flan de riz de courgette

  • 130 kcal. Galette de crabe façon Thaï

    130 kcal.Galette de crabe façon Thaï

  • 563 kcal. Gratin courgette

    563 kcal.Gratin courgette

  • 551 kcal. Gratin de pates aux courgettes

    551 kcal.Gratin de pates aux courgettes

  • 453 kcal. Gratin de ravioles, courgette et menthe

    453 kcal.Gratin de ravioles, courgette et menthe

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