Faible Ig
Dans cette liste vous trouverez des aliments avec un faible IG et surtout un peu de glucides. En surveillant les calories de prés ceux ci peuvent être librement consommés.
Tous les aliments à faible IG
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Panais (cru)
Légumes |
79 calories (Kcal) |
20 | 1.14 gr proteines |
18.0 gr glucides |
0.3 gr lipides |
3.5 gr fibres |
|
Pois chiches cuits
Pâtes / Riz / Légumineux |
132 calories (Kcal) |
30 | 8.9 gr proteines |
18.7 gr glucides |
2.5 gr lipides |
4.8 gr fibres |
|
Ricoré
Café / Cacao / Thé |
89 calories (Kcal) |
20 | 3.3 gr proteines |
18.7 gr glucides |
0.2 gr lipides |
34.7 gr fibres |
|
Pomme
Fruits / Fruits secs |
79 calories (Kcal) |
35 | 0.4 gr proteines |
19.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
2.4 gr fibres |
|
Sachet levure chimique
Farines / Levures |
76 calories (Kcal) |
35 | 0.0 gr proteines |
19.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Figue Blanche
Fruits / Fruits secs |
82 calories (Kcal) |
20 | 0.8 gr proteines |
19.2 gr glucides |
0.3 gr lipides |
2.9 gr fibres |
|
saucisson de cheval
Viandes |
259 calories (Kcal) |
20 | 10.0 gr proteines |
21.0 gr glucides |
15.0 gr lipides |
1.0 gr fibres |
|
Haricot noir (cuit)
Pâtes / Riz / Légumineux |
170 calories (Kcal) |
35 | 8.9 gr proteines |
23.7 gr glucides |
0.55 gr lipides |
6.9 gr fibres |
|
Ail
Légumes |
130 calories (Kcal) |
30 | 7.0 gr proteines |
24.5 gr glucides |
0.5 gr lipides |
1.5 gr fibres |
|
Riz sauvage
Pâtes / Riz / Légumineux |
115 calories (Kcal) |
35 | 2.5 gr proteines |
24.6 gr glucides |
0.8 gr lipides |
NC | |
Cacao en poudre - Van houten
Café / Cacao / Thé |
289 calories (Kcal) |
20 | 18.0 gr proteines |
25.0 gr glucides |
13.0 gr lipides |
29.8 gr fibres |
|
Pois chiches bouillis
Pâtes / Riz / Légumineux |
169 calories (Kcal) |
30 | 9.0 gr proteines |
27.5 gr glucides |
2.6 gr lipides |
4.8 gr fibres |
|
Céréale extra fibre
Céréales |
205 calories (Kcal) |
20 | 14.6 gr proteines |
27.5 gr glucides |
4.1 gr lipides |
37.7 gr fibres |
|
Quinoa (cuit)
Pâtes / Riz / Légumineux |
151 calories (Kcal) |
35 | 5.2 gr proteines |
27.6 gr glucides |
2.3 gr lipides |
NC | |
Abricot sec
Fruits / Fruits secs |
153 calories (Kcal) |
35 | 3.4 gr proteines |
33.8 gr glucides |
0.5 gr lipides |
8.1 gr fibres |
|
Lait en poudre
Laitages / Crémerie |
490 calories (Kcal) |
30 | 26.0 gr proteines |
38.0 gr glucides |
26.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lentilles vertes
Légumes |
270 calories (Kcal) |
30 | 24.0 gr proteines |
40.0 gr glucides |
1.6 gr lipides |
9.1 gr fibres |
|
Lentilles corail
Pâtes / Riz / Légumineux |
249 calories (Kcal) |
30 | 19.2 gr proteines |
40.8 gr glucides |
1.0 gr lipides |
8.8 gr fibres |
|
pain hamburger complet
Pains / Patisseries / Vienoiseries |
277 calories (Kcal) |
20 | 10.5 gr proteines |
47.5 gr glucides |
5.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
bonjour
Café / Cacao / Thé |
406 calories (Kcal) |
20 | 14.5 gr proteines |
51.2 gr glucides |
16.0 gr lipides |
8.7 gr fibres |
|
tagliatelle fraiche
Pâtes / Riz / Légumineux |
275 calories (Kcal) |
20 | 10.4 gr proteines |
53.0 gr glucides |
2.4 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lentilles brunes
Pâtes / Riz / Légumineux |
350 calories (Kcal) |
30 | 28.0 gr proteines |
57.0 gr glucides |
1.2 gr lipides |
9.1 gr fibres |
|
Haricot rouge (sec)
Légumes |
346 calories (Kcal) |
35 | 22.1 gr proteines |
61.3 gr glucides |
1.4 gr lipides |
10.4 gr fibres |
|
Muesli Bjorg
Céréales |
342 calories (Kcal) |
20 | 10.1 gr proteines |
61.3 gr glucides |
6.3 gr lipides |
9.2 gr fibres |
|
palet breton
Biscuits / Confiserie |
292 calories (Kcal) |
20 | 5.0 gr proteines |
62.0 gr glucides |
2.7 gr lipides |
NC | |
Haricot noir (sec)
Pâtes / Riz / Légumineux |
348 calories (Kcal) |
35 | 21.6 gr proteines |
62.3 gr glucides |
1.4 gr lipides |
6.9 gr fibres |
|
Pois cassés (crus)
Légumes |
355 calories (Kcal) |
25 | 22.5 gr proteines |
63.0 gr glucides |
1.5 gr lipides |
7.5 gr fibres |
|
cannellé (petit) Picard
Gâteaux / Biscuits |
369 calories (Kcal) |
20 | 4.1 gr proteines |
63.9 gr glucides |
3.8 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
quinoa
Pâtes / Riz / Légumineux |
352 calories (Kcal) |
20 | 13.0 gr proteines |
65.0 gr glucides |
4.5 gr lipides |
3.0 gr fibres |
|
cereales fruits et fibres auchan
Céréales |
420 calories (Kcal) |
23 | 10.0 gr proteines |
66.0 gr glucides |
9.0 gr lipides |
9.0 gr fibres |
|
Quinoa
Pâtes / Riz / Légumineux |
380 calories (Kcal) |
35 | 13.1 gr proteines |
68.9 gr glucides |
5.8 gr lipides |
6.6 gr fibres |
|
cacahuète enrobée de chocolat
Biscuits / Confiserie |
485 calories (Kcal) |
33 | 4.0 gr proteines |
70.0 gr glucides |
21.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
vermicelle de soja
Pâtes / Riz / Légumineux |
352 calories (Kcal) |
35 | 0.1 gr proteines |
88.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.9 gr fibres |
|
Sirop d'agave
Sucre / Confiserie |
376 calories (Kcal) |
20 | 0.0 gr proteines |
94.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fructose
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
20 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
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