Faible Ig
Dans cette liste vous trouverez des aliments avec un faible IG et surtout un peu de glucides. En surveillant les calories de prés ceux ci peuvent être librement consommés.
Tous les aliments à faible IG
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Nom / Categorie | Calories 100gr | IG | Proteines | Glucides | Lipides | Fibres | |
Noix de coco râpée
Fruits / Fruits secs |
594 calories (Kcal) |
35 | 6.2 gr proteines |
11.8 gr glucides |
58.0 gr lipides |
7.8 gr fibres |
|
Noix de coco
Fruits / Fruits secs |
362 calories (Kcal) |
35 | 4.1 gr proteines |
10.0 gr glucides |
34.0 gr lipides |
9.0 gr fibres |
|
Nectarine
Fruits / Fruits secs |
59 calories (Kcal) |
35 | 1.0 gr proteines |
13.0 gr glucides |
0.4 gr lipides |
NC | |
Myrtilles
Fruits / Fruits secs |
52 calories (Kcal) |
25 | 0.6 gr proteines |
11.3 gr glucides |
0.5 gr lipides |
NC | |
Mûre
Fruits / Fruits secs |
52 calories (Kcal) |
25 | 1.0 gr proteines |
12.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Muesli Bjorg
Céréales |
342 calories (Kcal) |
20 | 10.1 gr proteines |
61.3 gr glucides |
6.3 gr lipides |
9.2 gr fibres |
|
Mandarine
Fruits / Fruits secs |
41 calories (Kcal) |
30 | 0.5 gr proteines |
9.4 gr glucides |
0.2 gr lipides |
NC | |
Levure de boulanger (sèche)
Farines / Levures |
515 calories (Kcal) |
35 | 38.3 gr proteines |
4.6 gr glucides |
38.2 gr lipides |
NC | |
Lentilles vertes
Légumes |
270 calories (Kcal) |
30 | 24.0 gr proteines |
40.0 gr glucides |
1.6 gr lipides |
9.1 gr fibres |
|
Lentilles cuites
Pâtes / Riz / Légumineux |
98 calories (Kcal) |
20 | 7.5 gr proteines |
16.0 gr glucides |
0.5 gr lipides |
2.0 gr fibres |
|
Lentilles corail
Pâtes / Riz / Légumineux |
249 calories (Kcal) |
30 | 19.2 gr proteines |
40.8 gr glucides |
1.0 gr lipides |
8.8 gr fibres |
|
Lentilles brunes
Pâtes / Riz / Légumineux |
350 calories (Kcal) |
30 | 28.0 gr proteines |
57.0 gr glucides |
1.2 gr lipides |
9.1 gr fibres |
|
Lait entier
Laitages / Crémerie |
64 calories (Kcal) |
30 | 3.2 gr proteines |
4.8 gr glucides |
3.6 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait en poudre
Laitages / Crémerie |
490 calories (Kcal) |
30 | 26.0 gr proteines |
38.0 gr glucides |
26.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Lait écrémé
Laitages / Crémerie |
33 calories (Kcal) |
30 | 3.3 gr proteines |
4.6 gr glucides |
0.2 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
lait demi écrémé
Laitages / Crémerie |
45 calories (Kcal) |
30 | 3.2 gr proteines |
4.8 gr glucides |
1.5 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Jus de tomate
Jus de fruits |
20 calories (Kcal) |
35 | 0.8 gr proteines |
4.0 gr glucides |
0.1 gr lipides |
0.7 gr fibres |
|
Jus de citron
Jus de fruits |
37 calories (Kcal) |
20 | 0.4 gr proteines |
8.7 gr glucides |
0.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Haricot vert
Légumes |
20 calories (Kcal) |
30 | 1.6 gr proteines |
3.2 gr glucides |
0.1 gr lipides |
3.0 gr fibres |
|
Haricot rouge (sec)
Légumes |
346 calories (Kcal) |
35 | 22.1 gr proteines |
61.3 gr glucides |
1.4 gr lipides |
10.4 gr fibres |
|
Haricot rouge (cuit)
Pâtes / Riz / Légumineux |
84 calories (Kcal) |
35 | 5.2 gr proteines |
14.5 gr glucides |
0.6 gr lipides |
6.5 gr fibres |
|
Haricot noir (sec)
Pâtes / Riz / Légumineux |
348 calories (Kcal) |
35 | 21.6 gr proteines |
62.3 gr glucides |
1.4 gr lipides |
6.9 gr fibres |
|
Haricot noir (cuit)
Pâtes / Riz / Légumineux |
170 calories (Kcal) |
35 | 8.9 gr proteines |
23.7 gr glucides |
0.55 gr lipides |
6.9 gr fibres |
|
Haricot blanc (cuit)
Légumes |
100 calories (Kcal) |
35 | 7.0 gr proteines |
16.9 gr glucides |
0.5 gr lipides |
6.3 gr fibres |
|
Groseilles à maquereau
Fruits / Fruits secs |
28 calories (Kcal) |
25 | 0.6 gr proteines |
6.2 gr glucides |
0.1 gr lipides |
NC | |
Groseilles
Fruits / Fruits secs |
46 calories (Kcal) |
25 | 1.1 gr proteines |
9.5 gr glucides |
0.4 gr lipides |
NC | |
Grenade
Fruits / Fruits secs |
59 calories (Kcal) |
35 | 1.0 gr proteines |
13.5 gr glucides |
0.2 gr lipides |
NC | |
Fructose
Sucre / Confiserie |
396 calories (Kcal) |
20 | 0.0 gr proteines |
99.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
FROMAGE BRIDELIGHT GOUT EMMENTAL 3%
Fromages |
113 calories (Kcal) |
20 | 13.0 gr proteines |
8.5 gr glucides |
3.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
FROMAGE BRIDELIGHT 5%
Fromages |
147 calories (Kcal) |
20 | 25.0 gr proteines |
0.5 gr glucides |
5.0 gr lipides |
0.0 gr fibres |
|
Fromage blanc 40%
Laitages / Crémerie |
114 calories (Kcal) |
30 | 7.0 gr proteines |
3.5 gr glucides |
8.0 gr lipides |
NC | |
Fromage blanc 20%
Laitages / Crémerie |
75 calories (Kcal) |
30 | 8.0 gr proteines |
4.0 gr glucides |
3.0 gr lipides |
NC | |
Fromage blanc 0%
Laitages / Crémerie |
48 calories (Kcal) |
30 | 8.0 gr proteines |
4.2 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Framboise
Fruits / Fruits secs |
36 calories (Kcal) |
25 | 1.0 gr proteines |
8.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Fraise
Fruits / Fruits secs |
32 calories (Kcal) |
25 | 1.0 gr proteines |
7.0 gr glucides |
0.0 gr lipides |
NC | |
Flageolets (cuits)
Pâtes / Riz / Légumineux |
80 calories (Kcal) |
25 | 4.7 gr proteines |
14.0 gr glucides |
0.6 gr lipides |
NC | |
Flageolet cuit
Pâtes / Riz / Légumineux |
74 calories (Kcal) |
25 | 6.3 gr proteines |
11.2 gr glucides |
0.5 gr lipides |
NC | |
Figue noir
Fruits / Fruits secs |
57 calories (Kcal) |
35 | 0.9 gr proteines |
13.0 gr glucides |
0.2 gr lipides |
1.7 gr fibres |
|
Figue Blanche
Fruits / Fruits secs |
82 calories (Kcal) |
20 | 0.8 gr proteines |
19.2 gr glucides |
0.3 gr lipides |
2.9 gr fibres |
|
Faisselle 40%
Laitages / Crémerie |
86 calories (Kcal) |
30 | 4.3 gr proteines |
3.7 gr glucides |
6.1 gr lipides |
0.0 gr fibres |
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