Les proteines mais pas le gras

Les protéines c'est bien mais manger 1 kg de gruyère c'est riche en protéines et en lipide. Pour maigrir ce n'est pas forcément une bonne idée. Dans ce classement vous retrouverez les recettes les plus riches en protéines (plus de 10g de protéines par portions) et avec un faible pourcentage de lipide ( <10 gr par portion).

Les recettes riches en protéines et pauvres en lipide

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Nom Note Kcal IG
  • 269 kcal. Rouelle de Porc en cocotte
    269 kcal.Rouelle de Porc en cocotte
  • 416 kcal. Kebab maison
    416 kcal.Kebab maison
  • 240 kcal. Dorade aux agrumes
    240 kcal.Dorade aux agrumes
  • 302 kcal. filet de cabillaud pané maison
    302 kcal.filet de cabillaud pané maison
  • 512 kcal. Spaghetti aux Crevettes et crème de Poireau
    512 kcal.Spaghetti aux Crevettes et crème de Poireau
  • 369 kcal. Dorade au pastis
    369 kcal.Dorade au pastis
  • 226 kcal. Lotte à l'armoricaine
    226 kcal.Lotte à l'armoricaine
  • 243 kcal. Brandade de Morue
    243 kcal.Brandade de Morue
  • 197 kcal. Dos de cabillaud aux graines de sésame
    197 kcal.Dos de cabillaud aux graines de sésame
  • 275 kcal. Couscous au poisson
    275 kcal.Couscous au poisson
  • 220 kcal. Blanc de Poulet à la forestière
    220 kcal.Blanc de Poulet à la forestière
  • 313 kcal. Quinoa à la mangue et aux crevettes
    313 kcal.Quinoa à la mangue et aux crevettes
  • 140 kcal. Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte
    140 kcal.Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte
  • 285 kcal. Lentilles corail aux crevettes et curcuma
    285 kcal.Lentilles corail aux crevettes et curcuma
  • 173 kcal. Pétoncles et Crevettes façon méditérannée
    173 kcal.Pétoncles et Crevettes façon méditérannée
  • 223 kcal. Dos de Cabillaud en croûte d'amande et basilic
    223 kcal.Dos de Cabillaud en croûte d'amande et basilic
  • 215 kcal. Cabillaud à l'exotique
    215 kcal.Cabillaud à l'exotique
  • 340 kcal. Salade de Poulpe et Pommes de terre
    340 kcal.Salade de Poulpe et Pommes de terre
  • 207 kcal. Jambon à l'ananas
    207 kcal.Jambon à l'ananas
  • 235 kcal. Galette forestière: Poulet et Champignons
    235 kcal.Galette forestière: Poulet et Champignons
  • 259 kcal. Magrets de Canard à l'orange
    259 kcal.Magrets de Canard à l'orange
  • 170 kcal. Papillote de colin à la tomate
    170 kcal.Papillote de colin à la tomate
  • 95 kcal. Papillotes de Merlu au citron
    95 kcal.Papillotes de Merlu au citron
  • 251 kcal. Pizza aux crevettes
    251 kcal.Pizza aux crevettes
  • 171 kcal. Poivronade au thon
    171 kcal.Poivronade au thon
  • 290 kcal. Brochette de Crevette à l'ananas
    290 kcal.Brochette de Crevette à l'ananas
  • 168 kcal. Coquilles Saint Jacques
    168 kcal.Coquilles Saint Jacques
  • 144 kcal. Crevettes au miel et au sésame
    144 kcal.Crevettes au miel et au sésame
  • 275 kcal. Flan au caramel
    275 kcal.Flan au caramel
  • 157 kcal. Beignets de calamar
    157 kcal.Beignets de calamar
  • 66 kcal. Canapés de concombre à la mousse de thon
    66 kcal.Canapés de concombre à la mousse de thon
  • 244 kcal. Soupe de pois cassés au bacon
    244 kcal.Soupe de pois cassés au bacon
  • 244 kcal. Cake chèvre - poivron rouge
    244 kcal.Cake chèvre - poivron rouge
  • 86 kcal. Salade de roquette aux pétoncle
    86 kcal.Salade de roquette aux pétoncle
  • 202 kcal. Risotto de crevettes au curry
    202 kcal.Risotto de crevettes au curry
  • 209 kcal. Pâtes au thon
    209 kcal.Pâtes au thon
  • 114 kcal. Petits Clafoutis au saumon fumé
    114 kcal.Petits Clafoutis au saumon fumé
  • 71 kcal. Caviar de thon
    71 kcal.Caviar de thon
  • 162 kcal. Courgettes farcies à la brousse
    162 kcal.Courgettes farcies à la brousse
  • 185 kcal. Poêlé de Petits pois à l'étouffé
    185 kcal.Poêlé de Petits pois à l'étouffé
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