Les proteines mais pas le gras

Les protéines c'est bien mais manger 1 kg de gruyère c'est riche en protéines et en lipide. Pour maigrir ce n'est pas forcément une bonne idée. Dans ce classement vous retrouverez les recettes les plus riches en protéines (plus de 10g de protéines par portions) et avec un faible pourcentage de lipide ( <10 gr par portion).

Les recettes riches en protéines et pauvres en lipide

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	Nom	Note	Kcal	IG
318 kcal.Pates Fraiches 416 kcal.Kebab maison 340 kcal.Salade de Poulpe et Pommes de terre 275 kcal.Flan au caramel 302 kcal.filet de cabillaud pané maison 157 kcal.Beignets de calamar 209 kcal.Pâtes au thon 313 kcal.Quinoa à la mangue et aux crevettes 144 kcal.Crevettes au miel et au sésame 275 kcal.Couscous au poisson 259 kcal.Magrets de Canard à l'orange 215 kcal.Cabillaud à l'exotique 243 kcal.Brandade de Morue 285 kcal.Lentilles corail aux crevettes et curcuma 223 kcal.Dos de Cabillaud en croûte d'amande et basilic 244 kcal.Soupe de pois cassés au bacon 202 kcal.Risotto de crevettes au curry 235 kcal.Galette forestière: Poulet et Champignons 267 kcal.Haricots blancs façon grand-mère 207 kcal.Jambon à l'ananas 220 kcal.Blanc de Poulet à la forestière 240 kcal.Courgettes farcies au poulet 185 kcal.Poêlé de Petits pois à l'étouffé 168 kcal.Coquilles Saint Jacques 209 kcal.tomates farcies 186 kcal.Poêlé de fèves 240 kcal.Dorade aux agrumes 223 kcal.Calamars à la provençale 269 kcal.Rouelle de Porc en cocotte 71 kcal.Caviar de thon 369 kcal.Dorade au pastis 66 kcal.Canapés de concombre à la mousse de thon 197 kcal.Dos de cabillaud aux graines de sésame 162 kcal.Courgettes farcies à la brousse 512 kcal.Spaghetti aux Crevettes et crème de Poireau 95 kcal.Papillotes de Merlu au citron 140 kcal.Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte 114 kcal.Petits Clafoutis au saumon fumé 251 kcal.Pizza aux crevettes 251 kcal.Papillote de Cabillaud au poivron rouge et pastis
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