Les proteines mais pas le gras

Les protéines c'est bien mais manger 1 kg de gruyère c'est riche en protéines et en lipide. Pour maigrir ce n'est pas forcément une bonne idée. Dans ce classement vous retrouverez les recettes les plus riches en protéines (plus de 10g de protéines par portions) et avec un faible pourcentage de lipide ( <10 gr par portion).

Les recettes riches en protéines et pauvres en lipide

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	Nom	Note	Kcal	IG
269 kcal.Rouelle de Porc en cocotte 416 kcal.Kebab maison 251 kcal.Papillote de Cabillaud au poivron rouge et pastis 216 kcal.Truites en chemise à la plancha 240 kcal.Dorade aux agrumes 302 kcal.filet de cabillaud pané maison 512 kcal.Spaghetti aux Crevettes et crème de Poireau 369 kcal.Dorade au pastis 226 kcal.Lotte à l'armoricaine 243 kcal.Brandade de Morue 197 kcal.Dos de cabillaud aux graines de sésame 275 kcal.Couscous au poisson 240 kcal.Courgettes farcies au poulet 209 kcal.tomates farcies 220 kcal.Blanc de Poulet à la forestière 313 kcal.Quinoa à la mangue et aux crevettes 140 kcal.Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte 285 kcal.Lentilles corail aux crevettes et curcuma 173 kcal.Pétoncles et Crevettes façon méditérannée 223 kcal.Dos de Cabillaud en croûte d'amande et basilic 223 kcal.Calamars à la provençale 215 kcal.Cabillaud à l'exotique 340 kcal.Salade de Poulpe et Pommes de terre 207 kcal.Jambon à l'ananas 235 kcal.Galette forestière: Poulet et Champignons 259 kcal.Magrets de Canard à l'orange 170 kcal.Papillote de colin à la tomate 95 kcal.Papillotes de Merlu au citron 251 kcal.Pizza aux crevettes 171 kcal.Poivronade au thon 290 kcal.Brochette de Crevette à l'ananas 168 kcal.Coquilles Saint Jacques 144 kcal.Crevettes au miel et au sésame 275 kcal.Flan au caramel 267 kcal.Haricots blancs façon grand-mère 318 kcal.Pates Fraiches 157 kcal.Beignets de calamar 66 kcal.Canapés de concombre à la mousse de thon 244 kcal.Soupe de pois cassés au bacon 244 kcal.Cake chèvre - poivron rouge
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