Avoir la fibre

Les fibres c'est bon pour le transite intestinal mais pas seulement. Ca permet surtout de bien caler son estomac et d'éviter les montés rapide de glycémie suivi de coup de pompe et de fingale. Manger des fibres est nécessaire pour bien réguler son alimentation. Dans ce classement vous retrouverez les recettes contenant le plus de fibres.

Les recettes les plus riches en fibres

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98 kcal.Salade de betterave 74 kcal.Salade d'oranges à la cannelle 88 kcal.Salade d'orange aux oignons rouges 119 kcal.Salade d'endives au bleu et aux noix 70 kcal.Salade d'endives à la pomme 130 kcal.Salade d'endives 345 kcal.Salade d'avocat et de saumon fumé 193 kcal.Salade composée: Salade, Thon, Pousses de soja 146 kcal.Salade composée : Noix et Parmesan 81 kcal.Salade carottes 497 kcal.Salade au chèvre chaud 337 kcal.Salade artichauts et tomates 129 kcal.Sablés au citron 108 kcal.Roulés de Jambon aux fines herbe 269 kcal.Rouelle de Porc en cocotte 352 kcal.Roti de Porc aux fèves et chorizo 436 kcal.Rôti de chevreuil facile 175 kcal.Rochers à la noix de coco 240 kcal.Riz pilaf au lait de coco, courgette et carotte 143 kcal.Riz pilaf à la courgette râpée 197 kcal.Riz pilaf : poireau et tomate 285 kcal.Riz cantonais rapide 448 kcal.Riz cantonais 497 kcal.Riz au poisson 317 kcal.Riz au Boeuf sauce gingembre 202 kcal.Risotto de crevettes au curry 242 kcal.Risotto de Citrouille 286 kcal.Risotto d'asperges blanches 124 kcal.Risotto aux épinards 429 kcal.Raviolis frais à la sauce tomate maison 103 kcal.Ratatouille 313 kcal.Quinoa à la mangue et aux crevettes 474 kcal.Quiche Poireaux Tomates 365 kcal.Quiche Brocoli - Tomate - Lardons 321 kcal.Quiche aux fruits de mer 422 kcal.Quiche aux endives 533 kcal.Quiche aux courgettes/ lardons sans pate 383 kcal.Quiche aux brocolis et aux amandes 287 kcal.Quiche aux asperges et jambon cru 413 kcal.Quiche au saumon et aux poireaux
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