Avoir la fibre

Les fibres c'est bon pour le transite intestinal mais pas seulement. Ca permet surtout de bien caler son estomac et d'éviter les montés rapide de glycémie suivi de coup de pompe et de fingale. Manger des fibres est nécessaire pour bien réguler son alimentation. Dans ce classement vous retrouverez les recettes contenant le plus de fibres.

Les recettes les plus riches en fibres

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	Nom	Note	Kcal	IG
302 kcal.filet de cabillaud pané maison 247 kcal.Fiadone / Gâteau à la brousse 518 kcal.feuilleté de champignon 265 kcal.Escalopes de dinde à la confiture d'oignon et aux noix de cajou 140 kcal.Escalope de Dinde et Courgettes en papilotte 155 kcal.Entremet de bananes aux billes de tapïoca 358 kcal.Endives roulées au jambon 60 kcal.Endives braisées 384 kcal.Endives au jambon façon Tatin 349 kcal.Éclairs au chocolat 834 kcal.Echine de porc aux endives 223 kcal.Dos de Cabillaud en croûte d'amande et basilic 197 kcal.Dos de cabillaud aux graines de sésame 240 kcal.Dorade aux agrumes 369 kcal.Dorade au pastis 665 kcal.Doigts amandes / sesame 147 kcal.Curry de Légumes 246 kcal.Cuisse de canard aux navets 139 kcal.Cuillères d'avocat et crevette 366 kcal.Crumble pomme - poire 214 kcal.Crumble poire/ pomme / framboise 261 kcal.Crumble poire - chocolat 307 kcal.Crumble de Ratatouille 250 kcal.Crumble de fruits exotiques - Litchee/ mangue 669 kcal.Crumble de courgette 538 kcal.Croziflette 262 kcal.Croquettes de légumes: Poireaux et Pommes de terre 480 kcal.Croquettes de Jambon et Gruyère 725 kcal.Croque-Monsieur Authentique 880 kcal.Croque monsieur 350 kcal.Crevettes façon Tandoori 144 kcal.Crevettes au miel et au sésame 284 kcal.Crevettes au lait de coco 187 kcal.Crevettes à l'ail 222 kcal.Crêpes façon grand-mère 423 kcal.Crêpes complètes 227 kcal.Crêpes 231 kcal.Crème de poire 457 kcal.Crème au chocolat 144 kcal.Crème à la Verveine
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