Avoir la fibre

Les fibres c'est bon pour le transite intestinal mais pas seulement. Ca permet surtout de bien caler son estomac et d'éviter les montés rapide de glycémie suivi de coup de pompe et de fingale. Manger des fibres est nécessaire pour bien réguler son alimentation. Dans ce classement vous retrouverez les recettes contenant le plus de fibres.

Les recettes les plus riches en fibres

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119 kcal.Oeuf Mimosa 136 kcal.Oeuf Mimosa Tomate 55 kcal.Muffin au Thon 241 kcal. Crêpes de sarrasin 247 kcal.Tartelette au chèvre 181 kcal.Velouté de potiron 232 kcal.Velouté de bettes 417 kcal.Quiche au potiron 442 kcal.Bruschetta tomate/ fromage rapé 197 kcal.Riz pilaf : poireau et tomate 424 kcal.Papillote de saumon au curry 278 kcal. Aubergine/ Tomates séchées 369 kcal.Salade de tomate au thon 576 kcal.Pâtes au melon 306 kcal.Tarte aux prunes 563 kcal.Gratin courgette 485 kcal.Courgettes et tomates farcies 470 kcal.Poêlée Campagnarde 263 kcal.Aubergine farcie 330 kcal.Petit gratin de courgette 125 kcal.Soupe de tomate 388 kcal.Gratin de choux fleur 67 kcal.Choux fleur à la tomate 598 kcal.Spaghetti à la bolognaise 461 kcal.Poulet au citron 551 kcal.Tartiflette d'endives 497 kcal.Salade au chèvre chaud 512 kcal.Salade de pomme de terre à l'oeuf 284 kcal.Crevettes au lait de coco 340 kcal.Tajine de boeuf 60 kcal.Endives braisées 551 kcal.Gratin de pates aux courgettes 880 kcal.Croque monsieur 561 kcal.Salade de pommes de terre/ comté/ jambon cru 411 kcal.Chili con carne (express) 366 kcal.Crumble pomme - poire 344 kcal.Tartine d'endive au chèvre 606 kcal.Porc aux abricots 364 kcal.Tartelette poire / bleu 328 kcal.Mousse aux mangues
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